احبائى كل عام وانتم بخير
ا احب اعرفكم ان اهم شىء هو تنظيم الاكل واتباع رسولنا الكريم فى قوله نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكانا لا نشبع
فلنتبع هذا الرجيم الصحى ولكن عايز شويه اراده وعزيمه وصبر وتفرجوا على النتيجه انا على نفسى مش قادرم اطبقه يمكن انتوا تقدروا